June 15, 2023

Espana Eleminate sorang then terus cepat pump ke arah goal. View this post on Instagram

Read More »

Espana Seminggu sekali buat mobility stretching untuk increase range of motion. Range of motion ni boleh elakkan daripada cepat injured. Fitness stamina & mobility memang saling berkait. View this post on Instagram

Read More »

Espana Elemination ni perlu improve footwork : lari sama laju dgn bola. Vision/hearing dengar & tengok di mana pihak lawan. Biasa kan utk tarik bola 1 atau 2 stik sebelum sampai ke pihak lawan. View this post on Instagram

Read More »

Espana Vission is everything. Tengok space & position diri di tempat yg betul sebelum terima bola. View this post on Instagram

Read More »

Espana Pastikan bola sentiasa pada kayu. Feel the ball. Pegang kuat pada tangan kiri. View this post on Instagram

Read More »

Espana Boleh cuba setiap hari untuk improve dribble dekat pressure area. Misi dia ialah pastikan bola sentiasa melekat pada stick sepanjang dribble. Spend 1 min – 2 min satu set. Boleh selang seli dengan pumping/burpee/lunges setiap set untuk improve pressure pada tangan& kaki. View this post on Instagram

Read More »